Ada banyak cara untuk mengolah telur, salah satunya yaitu dengan direbus. Konon dengan makan telur rebus, manfaat yang kita peroleh bisa optimal. Karena dengan merebusnya, maka telur tidak terkontaminasi dengan zat lain seperti minyak.
Langsung saja kita simak manfaat telur rebus untuk kesehatan :
1. Mendorong Metabolisme
Salah satu manfaat telur rebus yaitu mendorong metabolisme. Perlu kita tahu bahwa satu telur ayam rebus mengandung 7,0 mcg vitamin B9. kemudian untuk kandungan asam aminonya hingga 80-100 kalori yang bisa mendorong metabolisme.
Bagi anak-anak, manfaat telur rebus juga sangat baik apalagi bagi anak yang aktif beraktivitas diluar ruangan. Didalam telur juga mengandung lemak tak jenuh tunggal dan ganda yang bisa membantu mengurangi penyerapan kolesterol dini.
Oleh karena itulah manfaat telur rebus sangat baik untuk menjaga daya tahan, apalagi di tengah wabah virus corona saat ini.
2. Baik untuk Ibu Hamil
Nutrisi yang diperlukan ibu hamil berbeda dari biasanya karena jika sedang mengandung/hamil berarti nutrisi yang diperlukan sekaligus untuk dua tubuh yaitu janin yang dikandungnya serta dirinya sendiri.
Saat ibu hamil mengkonsumsi telur rebus maka akan membantu produksi molekul syaraf otak pada janin. Hal ini disebabkan karena telur rebus mengandung protein dan omega 3 yang baik untuk perkembangan otak bayi.
3. Manfaat Telur Rebus Untuk Kesehatan Rambut dan Kuku
Manfaat telur rebus selanjutnya yaitu untuk menjaga kesehatan rambut dan kuku. Karena kandungan sulfurnya yang tinggi pada telur rebus sehingga baik untuk rambut.
Selain itu telur rebus juga mengandung vitamin D, mineral serta antioksidan yang bermanfaat untuk menumbuhkan rambut dan kuku agar lebih sehat.
4. Membuat Badan Terlihat Berotot
Telur rebus juga bisa membuat badan terlihat berotot dan ini sangat penting terutama bagi pria. Namun di samping mengkonsumsi telur rebus setiap harinya, juga harus diimbangi dengan latihan untuk membentuk otot.
Kandungan protein yang terdapat didalam telur rebus itulah yang bisa membantu dalam meningkatkan massa otot.
5. Meningkatkan Kesuburan
Telur rebus juga mengandung vitamin B yang baik untuk pembentukan hormon seks. Asam folat yang ada di dalam telur rebus yang banyak dikenal sebagai vitamin B9.
Kita tahu bahwa vitamin B9 ini bermanfaat untuk membantu pembentukan sel darah merah serta tabung saraf janin.
Jadi bagi wanita, manfaat telur bagus untuk meningkatkan kesuburan, dan ini cocok dikonsumsi bagi mereka yang sedang melakukan program kehamilan.
6. Mata Menjadi Lebih Sehat
Dengan mengkonsumsi telur rebus secara rutin juga baik bagi kesehatan indera penglihatan.Terdapat sebuah penelitian yang menyatakan bahwa telur rebus tinggi akan lutein.
Nah lutein ini merupakan zat yang bertanggung jawab agar bisa membuat penglihatan menjadi lebih jelas dan tajam.
Lutein atau dikenal pula dengan sebutan vitamin karotenoid ini bisa membantu untuk mencegah penyakit mata, termasuk didalamnya yaitu katarak serta degenerasi makula yang disebabkan karena faktor usia.
7. Manfaat Telur Rebus Untuk Diet
Kandungan kalori yang terdapat dalam telur rebus termasuk rendah, yaitu terdapat 77 kalori serta 5 gram lemak.
Telur rebus juga tidak menggunakan minyak ataupun lemak yang memberikan kalori ekstra. Dan untuk mengkonsumsi telur rebus tersebut bisa kita konsumsi dengan sayuran kangkung, kentang dan lain-lain.
Oleh karena itu bagi yang sedang menjalani diet maka jangan ragu untuk mengonsumsi telur rebus yang dipakai sebagai asupan kalori setiap harinya.
Sudah tahu kan manfaat dari telur rebus, yuk segera Harga Telur Hari Ini untuk membeli telor yang banyak.