Posted on

Kenali Manfaat Keju untuk Ibu Menyusui dan Bayi

Keju merupakan makanan hasil fementasi susu. Rasanya perpaduan antara gurih dan asin.  Karena terbuat dari susu, manfaat keju juga kurang lebih sama dengan susu. Pada hakekatnya, ibu menyusui hampir sama dengan ibu hamil yang harus menjaga konsumsi makanan. Meski tidak seekstrem ibu hamil, makanan yang dikonsumsi oleh ibu menyusui juga akan ikut dimakan oleh anak dalam bentuk asi. Oleh karena itu, alangkah baiknya jika ibu menyusui tidak makan sembarangan dan memperhatikan kecukupan gizi yang didapatnya. Tahukah anda, keju ternyata memiliki banyak manfaat untuk ibu hamil dan menyusui. Berikut ini beberapa manfaat keju terutama untuk ibu menyusui.

  1. Membantu Pertumbuhan Tulang dan Gigi

Keju mampu membantu pertumbuhan tulang dan gigi. Ditambah lagi, keju juga mengandung vitamin B yang berfungsi membantu penyerapan kalsium pada bayi. Penelitian membuktikan keju Cheddar dan Mozarella mampu mencegah gejala terjadinya rapuh gigi pada bayi.

  1. Menjaga Sistem Imun

Selanjutnya, keju juga tinggi protein. Protein ini membantu membentuk sistem imun. Sehingga, baik ibu menyusui dan bayinya akan memiliki sistem imun yang baik jika mengkonsumsi keju.

  1. Mencegah Masalah Pencernaan

Selain itu, keju juga kaya akan fosfor yang mampu mencegah masalah pencernaan. Masalah pencernaan sering sekali menghampiri ibu menyusui. Nah, siapa sangka ternyata keju memiliki banyak manfaat untuk ibu menyusui. Disamping rasanya enak, konsumsi keju juga dianjurkan untuk memenuhi nutrisi pada ibu menyusui.

Posted on

Manfaat Pisang untuk Ibu Hamil

Buah pisang merupakan buah yang dianjurkan sebagai makanan ringan maupun untuk menu diet karena kandungan nutrisinya yang lengkap. Buah pisang juga dianjurkan untuk ibu hamil karena buah ini mengandung kalori yang cukup untuk memenuhi kebutuhan energi ibu hamil.

Berikut ini manfaat pisang untuk ibu hamil.

  1. Mencegah anemia

Anemia atau kurang darah merupakan kondisi yang cukup umum dialami oleh ibu hamil. Pada ibu hamil, anemia harus segera ditangani karena dapat menyebabkan komplikasi pada tahap akhir kehamilan dan persalinan.

Pisang mengandung sekitar 3 persen zat besi dalam 225 gram buah pisang yang dapat membantu proses pembentukan komponen darah, yaitu hemoglobin.

  1. Mengatasi sembelit dan membantu pencernaan

Pisang mengandung serat yang dapat mengatasi sembelit. Kandungan serat pada setiap buah pisang sekitar 6 gram. Selain mengatasi sembelit, pisang juga dapat membantu pencernaan karena mengandung antasid yang dapat menekan sekresi asam. Kandungan pektin yang ada di dalamnya juga membantu menormalkan pencernaan.

  1. Membantu pembentukan antibodi

Di samping serat, pisang juga kaya protein yang dapat menjadi sumber kalori sekaligus membantu pembentukan antibodi pada ibu hamil dan janinnya. Untuk hasil yang maksimal, ibu hamil dapat menikmati pisang bersama oatmeal.

  1. Menyeimbangkan tekanan darah

Pisang mengandung kalium yang dapat menyeimbangkan tekanan darah ibu hamil yang umumnya berfluktuasi.

 

Posted on

Mengenal Efek Samping Menstruasi, Wanita Wajib Tahu

Menstruasi atau yang dikenal juga dengan haid adalah suatu proses pengeluaran darah kotor yang terjadi pada tubuh wanita melalui alat kelaminnya. Biasanya menstruasi ini akan rutin terjadi pada setiap bulannya. Berikut adala beberapa efek menstruasi pada tubuh seorang perempuan.

Beberapa Efek Samping dari Menstruasi

  1. Perubahan Suasana Hati

Saat seorang wanita sedang haid, biasanya akan berpengaruh juga pada suasana hatinya. Ia akan lebih mudah marah dan juga emosi. Hal ini bisa terjadi karena adanya efek kram ataupun nyeri pada perutnya yang sangat menyiksa.

  1. Jerawat

Jerawat merupakan salah satu permasalahan kulit yang paling umum terjadi pada seorang wanita. Terlebih lagi, jika ia akan mengalami haid, maka beberapa hari sebelumnya ada kemungkinan kulitnya akan mengeluarkan jerawat sebagai tanda dari menstruasi itu sendiri.

  1. Kurangnya Nafsu Makan

Perubahan suasana hati seorang perempuan yang sedang haid juga bisa mempengaruhi tingkat nafsu makannya. Nafsu makan bisa jadi menurun karena memang ia tidak berhasrat melakukan kegiatan apapun saat ia sedang berada di masa menstruasi.

  1. Suara Berubah

Terjadinya perubahan suara juga merupakan salah satu efek menstruasi pada tubuh. Hal ini telah diungkapkan oleh banyak penelitian yang ada. Apabila suara wanita yang sedang haid direkam dan rekamannya diputar, maka suara terdengar berbeda dan berubah.

Masa Menstruasi adalah salah satu hal yang menjengkelkan bagi para wanita. Hal ini karena efek samping yang diberikannya sehingga bisa mempengaruhi tubuh mereka. Oleh karena itu, mau tidak mau mereka harus siap menghadapinya.

 

Posted on

Makanan Ibu Menyusui Agar Bayi Tidak Kembung

 

Kenyamanan bayi adalah yang paling penting untuk bayi. dalam menyusui tentu ibu akan sangat memperhatikan kenyamanan bayi. bayi yang kenyang, masih lapar, terlalu kenyang akan sangat tampak di mata ibu. Oleh karena itu ibu perlu memperhatikan kenyamanan bayi.

Jika bayi kembung setelah disusui selain ketidak nyamanan, kemungkinan bayi menjadi turun nafsu makannya dan bayi menjadi turun berat badannya. Hal ini dapat mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan bayi.

Bagi ibu yang tidak menginginkan anaknya kembung setelah disusui sebaiknya ibu menghindari minuman bersoda, alkohol, minuman berkafein, dan makanan yang mengandung gas. Agar bayi tidak kembung maka ibu dapat mengkonsumsi:

Gandum utuh

Gandum merupakan sumber karbohidrat yang tidak mengandung gas. Kandungan serat yang dimiliki juga bagus untuk mencegah kembungnya perut bayi setelah disusui.

Yoghurt

Yoghurt mengandung probiotik yang baik untuk pencernaan bayi, sehingga bayi tidak akan kembung setelah minum ASI. Yoghurt juga mengandung kalsium yang sangat baik untuk pertumbuhan tulang dan gigi pada bayi.

Labu

Labu mengandung serat yang sangat baik untuk pencernaan. Serat pada labu juga dapat mengurangi gas yang ada pada perut bayi.

Kacang hijau

Kacang hijau banyak mengandung mineral dan vitamin yang baik untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi. kacang hijau merupakan makanan yang tidak memiliki kandungan gas. Sehingga kacang hijau baik untuk ibu menyusui yang menghindarkan bayinya dari rasa kembung.

 

 

Posted on

Beberapa Jus Untuk Ibu Hamil Trimester 3

Ada banyak jenis buah buahan yang baik untuk dikonsumsi bagi tubuh. Buah buahan memiliki banyak nutrisi yang di butuhkan oleh tubuh. Tidak hanya bagi tubuh namun buah buahan aman di makan bagi ibu yang tengah mengalami masa kehamilan. Bagi ibu yang sedang hamil dan memasuki tahap kandungan lebih lanjut di sarankan agar banyak mengkonsumsi jenis buah dan jus untuk ibu hamil trisemester 3.

Beberapa jenis buah buahan yang baik dikonsumsi ibu hamil adalah buah cherry. Siapa yang menyangka jika buah cherry mengandung banyak zat besi, kalium tembaga hingga mangan. Kandungan zat buah cherry baik untuk melancarkan sistem pencernaan dan membuat bayi menjadi lebih sehat.

Buah alpukat, selain buah cherry ada pula buah alpukat yang baik untuk di konsumsi bagi ibu hamil. Buah alpukat memiliki banyak kandungan seperti kalium, vitamin B dan asam folat yang bagus dalam menjaga janin yang di kandung dalam ibu hamil. Perkembangan bayi yang ada dalam kandungan bisa semakin berkembang dan tumbuh dengan baik jika ibu hamil mengkonsumsi banyak buah bernutrisi.

Kandungan buah alpukat seperti vitamin C kalsium juga vitamin E baik untuk membantu pembentukan tulang pada janin. Sehingga membuat kondisi bayi terlahir dengan keadaan sehat dan aman.

 

Posted on

Ternyata Ini Pantangan Makanan Ibu Hamil Yang Pernah Hamil Ektopik

 

 

Istilah kehamilan ektopik mulai banyak dibicarakan meski belum banyak yang tahu maksudnya. Kehamilan ektopik sebetulnya merupakan kehamilan yang berkembang pada saluran tuba falopi alias area lain diluar rahim. Kondisi tersebut jelas berbahaya karena dapat menjadi penyebab masalah pada organ reproduksi. Umumnya perawatan kehamilan ektopik perlu tindakan operasi, tetapi beresiko rusaknya tuba falopi. Itulah sebabnya selain operasi bisa pula dilakukan perawatan memakai obat Methotrexate. Obat tersebut dapat membuat pembelahan sel yang tumbuh pada tuba falopi terhenti hingga sel tersebut diserap oleh tubuh lalu hilang.

Tetapi pasca memakai obat tersebut ada makanan yang tidak boleh dimakan. Berikut ini adalah berbagai macam makanan yang dilarang dikonsumsi ibu hamil yang sudah pernah hamil ektopik tanpa melalui meja operasi.

  1. Brokoli

Brokoli termasuk makanan yang memiliki kandungan senyawa yang bisa menghasilkan gas mirip seperti alkohol. Makanan satu ini bisa merusak efek dari obat sehingga sel bisa berkembang lagi menjadi sel kanker.

  1. Kangkung

Kangkung juga memiliki efek yang tak jauh berbeda dengan brokoli dimana efek obat akan hilang setelah memakan kangkung. Sehingga jika tidak disadari dan dilakukan terus menerus akan mengakibatkan sel kanker tumbuh kembali.

  1. Kacang tanah

Makanan berikut in terbilang sulit dihindari namun tetap harus dijadikan pantangan. Pasalnya jenis kacang satu ini mempunyai lemak berlebih sehingga dapat mengacaukan sistem hormon yang ada di dalam tubuh.