Posted on

Manfaat Telur Rebus Untuk Kesehatan

Ada banyak cara untuk mengolah telur, salah satunya yaitu dengan direbus. Konon dengan makan telur rebus, manfaat yang kita peroleh bisa optimal. Karena dengan merebusnya, maka telur tidak terkontaminasi dengan zat lain seperti minyak.

Langsung saja kita simak manfaat telur rebus untuk kesehatan :

1. Mendorong Metabolisme

Salah satu manfaat telur rebus yaitu mendorong metabolisme. Perlu kita tahu bahwa satu telur ayam rebus mengandung 7,0 mcg vitamin B9. kemudian untuk kandungan asam aminonya hingga 80-100 kalori yang bisa mendorong metabolisme.

Bagi anak-anak, manfaat telur rebus juga sangat baik apalagi bagi anak yang aktif beraktivitas diluar ruangan. Didalam telur juga mengandung lemak tak jenuh tunggal dan ganda yang bisa membantu mengurangi penyerapan kolesterol dini.

Oleh karena itulah manfaat telur rebus sangat baik untuk menjaga daya tahan, apalagi di tengah wabah virus corona saat ini.

2. Baik untuk Ibu Hamil

Nutrisi yang diperlukan ibu hamil berbeda dari biasanya karena jika sedang mengandung/hamil berarti nutrisi yang diperlukan sekaligus untuk dua tubuh yaitu janin yang dikandungnya serta dirinya sendiri.

Saat ibu hamil mengkonsumsi telur rebus maka akan membantu produksi molekul syaraf otak pada janin. Hal ini disebabkan karena telur rebus mengandung protein dan omega 3 yang baik untuk perkembangan otak bayi.

3. Manfaat Telur Rebus Untuk Kesehatan Rambut dan Kuku

Manfaat telur rebus selanjutnya yaitu untuk menjaga kesehatan rambut dan kuku. Karena kandungan sulfurnya yang tinggi pada telur rebus sehingga baik untuk rambut.

Selain itu telur rebus juga mengandung vitamin D, mineral serta antioksidan yang bermanfaat untuk menumbuhkan rambut dan kuku agar lebih sehat.

4. Membuat Badan Terlihat Berotot

Telur rebus juga bisa membuat badan terlihat berotot dan ini sangat penting terutama bagi pria. Namun di samping mengkonsumsi telur rebus setiap harinya, juga harus diimbangi dengan latihan untuk membentuk otot.

Kandungan protein yang terdapat didalam telur rebus itulah yang bisa membantu dalam meningkatkan massa otot.

5. Meningkatkan Kesuburan

Telur rebus juga mengandung vitamin B yang baik untuk pembentukan hormon seks. Asam folat yang ada di dalam telur rebus yang banyak dikenal sebagai vitamin B9.

Kita tahu bahwa vitamin B9 ini bermanfaat untuk membantu pembentukan sel darah merah serta tabung saraf janin.

Jadi bagi wanita, manfaat telur bagus untuk meningkatkan kesuburan, dan ini cocok dikonsumsi bagi mereka yang sedang melakukan program kehamilan.

6. Mata Menjadi Lebih Sehat

Dengan mengkonsumsi telur rebus secara rutin juga baik bagi kesehatan indera penglihatan.Terdapat sebuah penelitian yang menyatakan bahwa telur rebus tinggi akan lutein.

Nah lutein ini merupakan zat yang bertanggung jawab agar bisa membuat penglihatan menjadi lebih jelas dan tajam.

Lutein atau dikenal pula dengan sebutan vitamin karotenoid ini bisa membantu untuk mencegah penyakit mata, termasuk didalamnya yaitu katarak serta degenerasi makula yang disebabkan karena faktor usia.

7. Manfaat Telur Rebus Untuk Diet

Kandungan kalori yang terdapat dalam telur rebus termasuk rendah, yaitu terdapat 77 kalori serta 5 gram lemak.

Telur rebus juga tidak menggunakan minyak ataupun lemak yang memberikan kalori ekstra. Dan untuk mengkonsumsi telur rebus tersebut bisa kita konsumsi dengan sayuran kangkung, kentang dan lain-lain.

Oleh karena itu bagi yang sedang menjalani diet maka jangan ragu untuk mengonsumsi telur rebus yang dipakai sebagai asupan kalori setiap harinya.

Sudah tahu kan manfaat dari telur rebus, yuk segera Harga Telur Hari Ini untuk membeli telor yang banyak.

Posted on

Panduan Cara Menanam Anggur Yang Benar Agar Berbuah Lebat

Anggur termasuk salah satu jenis buah yang banyak digemari oleh masyarakat berkat kelezatan rasa yang ditawarkan serta banyaknya manfaat baik bagi tubuh manusia. Bahkan buah menyegarkan ini juga kerap dijadikan sebagai bahan olahan untuk hasilkan kuliner lezat. Penasaran bagaimana cara menanam anggur yang benar ? Silahkan simak ulasan berikut.

Cara Jitu Membudidayakan Anggur

  1. Lokasi Penanaman Anggur

Mencari lokasi penanaman anggur yang tepat, adalah langkah paling awal sebelum membudidayakannya. Idealnya tanaman anggur dapat tumbuh subur di dataran rendah dengan musim kemarau yang cukup panjang. Demi meningkatkan kualitas buah yang dihasilkan, silahkan pilih daerah dengan curah hujan mencapai 800 mm per tahun.

Sebab tanaman anggur yang terlalu banyak terkena air hujan justru meningkatkan resiko pembusukan atau terkena penyakit. Anda juga perlu memastikan jika tanaman anggur mendapatkan sinar matahari yang cukup untuk menunjang tumbuh kembangnya. Tanamlah di tanah subur dan tidak mudah menyerap air, karena tanaman satu ini tidak terlalu senang terkena air.

  1. Pemilihan Bibit Tanaman Anggur

Pemilihan bibit tanaman anggur berkualitas termasuk kunci sukses membudidayakan anggur. Tidak terlalu sulit untuk menemukan bibit anggur unggulan dan tidak, karena Anda bisa melihatnya dari beberapa ciri yang terlihat. Memiliki 3 ruas batang dengan panjang sekitar 25 hingga 30 cm adalah salah satu ciri bibit anggur terbaik.

Beberapa ciri lain bibit anggur unggulan yakni batangnya yang berwarna coklat, tidak ditemukan bercak hitam, tidak mengandung embun air, batang bibit berbentuk lingkaran atau bulat dengan rata rata berukuran 1 cm, tunas bibit anggur terlihat kokoh dan padat, serta pilihlah bibit yang telah berusia 5 bulan.

  1. Penyemaian dan Pengolahan Media Tanam Anggur

Selanjutnya lakukan penyemaian bibit anggur ke dalam pot maupun polybag. Campurkan tanah dan pupuk secara merata, lalu masukkan ke tempat penyemaian yang telah disediakan. Selanjutnya siram setiap pagi dan sore hari secara rutin untuk meningkatkan tumbuh kembangnya. Tunggulah sekitar 2 bulan hingga muncul tunas yang menandakan bibit anggur siap ditanam.

Selama proses menunggu bibit anggur tersemai dengan sempurna, Anda bisa mengolah media tanamnya terlebih dahulu. Silahkan gemburkan tanah untuk menghilangkan rumput liar dan gulma. Lakukan pengapuran jika tanah memiliki pH di bawah 5. Buatlah lubang berukuran 50x50x50 cm lalu berikan jarak pada lubang tanam sekitar 100 cm sebagai cara menanam anggur yang benar.

  1. Perawatan Tanaman Anggur

Tanam bibit anggur yang telah disemai dengan cara memasukkannya ke media tanam, dan tutup menggunakan tanah yang bercampurkan dengan pupuk kandang yang bisa didapatkan di pupuknaturalnusantara.net. Selanjutnya para petani memiliki tugas untuk melakukan perawatan rutin mulai dari menyiraminya hingga melakukan penyiangan.

  1. Masa Panen

Masa panen selalu menjadi momen yang paling ditunggu oleh para petani. Agar proses panen tidak merusak tanamannya, ada beberapa tips yang perlu Anda lakukan. Pertama tama kenali buah anggur yang siap dipanen dengan mengenali ciri cirinya terlebih dahulu. Ciri ciri buah anggur siap panen terlihat pada teksturnya yang kenyal dan terasa lunak.

Setiap butir buah anggur yang matang umumnya memiliki warna yang merata di setiap tangkainya. Anda bisa memetiknya di pagi hari lalu masukkan ke dalam dus karton maupun di keranjang. Hindari penumpukan buah anggur karena hal ini dapat merusak buahnya. Oleh sebab itu, para petani harus menyediakan wadah lebih banyak apabila panen dalam jumlah berlimpah.

Itulah beberapa tahapan penanaman anggur yang perlu diterapkan agar tanaman dapat menghasilkan buah yang lebat dan berkualitas. Agar tanaman anggur menghasilkan buah berkualitas dan lebat, tentu saja petani perlu memastikan proses penanaman hingga pemeliharaan telah dilakukan dengan sempurna.