Posted on

Cara Mengatasi Pegal Linu di Tangan

Pegal adalah suatu kondisi di mana bagian tubuh tertentu terasa tidak enak. Sering kali merasa terganggu saat digerakan dan juga membuat aktivitas jadi terhambat. Tidak hanya itu saja, sering kali kita memikirkan tentang bagaimana cara mengatasinya.

Mengatasi pegal linu sebenarnya tidak sulit. Ada beberapa metode sederhana yang bisa dilakukan oleh penderita pegal linu supaya cepat sembuh. Beberapa cara mengatasi pegal.lini tersebut bisa kamu lihat pada penjabaran di bawah ini!

1. Kompres dengan Es Batu

Pernah melihat pemain sepak bola yang mengalami cedera? Lantas, pernah melihat pertolongan pertama apa yang dilakukan tim P3K? Tak lain dan tak bukan adalah menyemprotkan gas yang memberikan efek dingin.

Tujuannya untuk meredakan nyeri yang dirasakan dalam waktu beberapa saat. Begitu pula saat kamu mengalami keseleo atau pegal linu. Karena tangan adalah anggota tubuh yang paling sering bekerja, tak heran jika suatu saat merasa pegal.

Maka kamu bisa memanfaatkan penggunaan es batu dengan membungkusnya pakai plastik kemudian dibalut handuk. Setelah itu, kamu bisa mengompres nya pada bagian tubuh yang terasa pegal dan linu hingga beberapa saat.

2. Lakukan Pijat dengan Menggunakan Bawang Putih

Di antara sekian banyaknya bahan alami yang tersedia di alam, salah satu bahan yang sangat bermanfaat untuk penyembuhan adalah bawang putih. Siapa sangka jika bahan ini ternyata mengandung rasa hangat yang bisa dimanfaatkan untuk meredakan nyeri.

Jika kamu merasakan hal seperti ini, maka silakan tumbuk halus bawang putih, kemudian bakurkan pada bagian tubuh yang terasa pegal. Jika sudah, lakukan pemerataan sambil dipijat perlahan.

Jika kamu takut salah dalam melakukan pijatan, kamu sarankan kamu untuk memesan jasa pijat panggilan profesional secara online.

3. Berendam di Air Hangat

Sebab pegalnya di tubuh seseorang bisa jadi karena  kelelahan. Oleh karenanya, entah pegal di bagian tubuh mana pun itu bisa diatasi dengan cara yang satu ini. Cobalah untuk berendam di air hangat.

Atau kalau tidak, jika kamu sedang kelelahan bisa mandi dengan air hangat, maka rasa lelah berangsur menghilang. Bukan hanya itu saja, jika kamu sedang kelelahan lantas mengkonsumsi minuman hangat juga akan menetralisir rasa lelah.

4. Konsumsi Susu

Saat kamu merasakan pegal pada bagian tubuh tertentu, bisa jadi karena sendi atau bagian tulang dalam tubuhmu kekurangan kalsium. Oleh karena itu, tidak heran sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi susu.

Dengan mengkonsumsi susu, pastinya asupan kalsium di dalam tubuh meningkat. Bukan hanya itu saja, kamu pun akan semakin merasa bertambah energinya karena sudah sangat terbantu dengan minuman berkalsium tinggi.

5. Latihan Peregangan Badan

Merasakan pegal pada bagian tubuh tertentu tidak hanya dapat diatasi dengan cara-cara di atas. Mungkin saja kamu telah melakukan pekerjaan yang cukup berat sehingga mengharuskan dirimu untuk lebih banyak bergerak.

Salah satu langkah yang bisa dilakukan adalah dengan latihan peregangan tubuh. Pada bagian tangan pun demikian. Kamu bisa melakukan peregangan tubuh sederhana sehingga peredaran darah menjadi lebih lancar.

6. Dengan Kulit Manggis

Siapa sangka jika kulit manggis ternyata memiliki manfaat yang sangat berguna bagi kesehatan tubuh. Misalkan kamu habis mengkonsumsi buah manggis, saran kami supaya tidak dibuang kulitnya.

Mengapa? Ternyata bagian terluar dari buah manggis ini bisa dijadikan sebagai obat! Benar! Tinggal kamu potong kecil saja kulitnya lantas jemur sampai kering. Saat sudah mengering dan akan dijadikan obat, kamu bisa tumbuk sampai halus dan sedih dengan air hangat.